Inšpirácia pre každú z nás

14. září 2007 v 13:46
Tento príbeh je o jednej pani ktorá neuveriteľným spôsobom schudla....

Pani Magda od svojich pätnástich rokov do dvadsiatky aktívne hrala volejbal. Ale spolu s rokmi prišlo tehotenstvo, pôrod, materstvo a Magda sa postupne dostala do vyššej váhovej kategórie. Keď sa postavila na váhu, ručička sa jej vyškierala, pretože ukazovala 86 kíl. "Nabaľovalo sa to pomaličky a nenápadne, až sa to nakoniec prejavilo. Túto hmotnosť si statočne držala 5 - 6 rokov. Začala sa na seba hnevať, pretože si nemohla obliecť to, čo chcela. "Rada sa pekne obliekam, a keď som šla do obchodu, zistila som, že si ťažko kúpim čokoľvek nad číslo 48. To sa jednoducho nedá. Bolo to pre mňa dosť tvrdé. Okrem toho do mňa stále hučal manžel - pozri sa, ako vyzeráš, ešte nie si taká stará! - zlostil sa na mňa. Hovoril mi to s humorom, čo bolo lepšie, lebo keby mi to vravel urážlivo, na chudnutie by som sa nedala."

Dostala návod

Manželov kolega bol tak trocha macko. Začalo ho štvať, ako vyzerá, tak sa dal na chudnutie. "Manžel pracuje na týždňovky, a keď prichádzal domov, referoval mi - keby si ho videla, vieš, ako schudol a ako dobre vyzerá? Poprosila som ho, aby zistil, čo pre to robí, pretože dovtedy som mala za sebou len samé neúspechy." Pani Magda skúšala rôzne diéty, vydržala päť dní a všetko bolo naspäť. Raz jej manžel doniesol knižku o účinkoch ovocných a zeleninových štiav. "Tieto som pila prvé tri dni, nič som pritom nejedla. Potom som začala s diétou, kde je presne stanovené, čo môžete jesť na raňajky, na obed a na večeru. Keď som túto diétu ponúkala aj iným, nevydržali ani jeden týždeň. Ale ja som chodila aj do práce a krásne som to zvládala," hodnotí pani Barančová.

Pred objektív nešla

"S diétou na úpravu metabolizmu som začala cez celozávodnú dovolenku a nikomu som o tom nepovedala. Vážila som sa ráno, na obed aj večer. Pri večernom vážení som s prekvapením zistila, že som mala 84 kilogramov, ale keď som vstala ráno, na váhe bolo 82 kíl. Hovorím mužovi - s tou váhou niečo je! Vyskúšal ju a ubezpečil ma, že je v poriadku. Bolo to zvláštne, pretože som predtým mala problém schudnúť hoci aj dve kilá za mesiac." Začala sa báť, že keď po dvoch týždňoch, tak ako predpisovala diéta, prejde na normálnu stravu, znova priberie. "Tým, že som začala piť ovocné šťavy, zmenili sa mi chute. Teraz vôbec nemám chuť na slaninu, salámu alebo klobásu. Už mi to nič nehovorí, ale predtým som si to všetko veru vedela dopriať!"

Úspech sa blížil

Po dvoch týždňoch diéty sa týždeň stravovala normálne, tak ako bola zvyknutá. "Začala som si vážiť jedlo a prišla som na to, že mi denne stačí zjesť 350 gramov. Očami je to málo, ale človeku to stačí. Pri prvých dvoch týždňoch diéty som schudla za osem dní 6 kíl. "Teraz si už šťavy nerobím, ale ovocie jem celé. Rovnako jem zeleninové šaláty. Určite nie zavárané, len čerstvé. Odvtedy som za dva roky ani len nezakašľala. Takže takáto strava má výborný vplyv aj na imunitu organizmu."

Chudnutie bolo rapídne

"Raz ráno počas držania diéty som vstala a zatočila sa mi hlava, musela som si sadnúť späť do kresla. Obyčajne mávam nízky tlak, ale to, čo som vtedy zbadala na tlakomeri, ma priam šokovalo. Bol tam hraničný tlak a neverila som, že ešte žijem," spomína. Nechápala to, pretože sa necítila hladná. Pre organizmus to však asi bolo prirýchlo a telo sa začalo brániť. "Tak som si chvíľu posedela, dala som si kávu a hneď bolo dobre," dodáva s úsmevom..

66 kíl už dva roky!

...a úplne bez problémov. "Nechcem viac schudnúť, pretože keď si ľahnem do vane, otláča sa mi chrbát," žartuje pani Magda. "Aj na stoličke ma tlačia kosti. Ale keby to ešte išlo dolu zo stehien a zadku, to by som ešte pochudla." Doma cvičí cviky, ktoré má predpísané, sú zväčša na chrbticu. Na začiatku chudnutia mala montérky číslo 58. "Keď som končila, bola som v nich ako utopená, a keď som si išla po výpoveď, kolegyňa, ktorá ma často nevídala, si ma premerala od hlavy po päty a plesla dlaňami - preboha, Megi, ty si ale chudá! Padlo mi to veľmi dobre.

No a manžel? Ten je prešťastný! Neviem, či si vstúpil do svedomia, ale aj on zhodil šesť kíl. Nepotreboval to síce, ale keď videl, že ja už večer nejem, nejedol ani on. Na začiatku diéty som si chcela občas dať aspoň zákusok, ale teraz nemám chuť ani na sladké. Kedysi sme v robote hneď po obede išli do bufetu. Kúpila som si horalku a ham- -ham, a to každý deň! Dnes už nie. Ale keď si niekedy náhodou dám niečo sladké, na váhu to nemá žiadny vplyv. Dám si len jeden kúsok a poriadne si ho vychutnám," zakončuje so smiechom pani Barančová.

Základné pravidlá:

Začiatok diéty: pondelok.
Pred diétou prečistite telo 3 dni len šťavami (3 kg pomarančov, 4 grepy, 4 citróny + koľko vypijete šťavy, toľko prevarenej vody). Stravovanie doplňte 4- až 5-krát v týždni cvičením. Medzi nápojom a ďalším jedlom si spravte 10-minútovú prestávku.

Absolútne vynechajte cukor, soľ, alkohol, limonády, používajte minimum rastlinného oleja.
Denne vypite 2-3 litre vody alebo minerálky pred jedlom + 1 šálku žihľavového čaju na čistenie.
Diéta trvá 2 týždne. Ak presne dodržiavate pravidlá (nespáchať žiadny prehrešok, aj najmenší je katastrofou!), schudnete za 2 týždne 8-9 kg. V tele sa uskutoční zmena látkovej premeny a nepriberiete, ak sa budete racionálne stravovať.
Do šalátov pridávajte len minimum olivového oleja.
Nezamieňajte obed s večerou.
Ak nedostanete kúpiť ananás, výnimočne použite šalát z pomaranča a grepu. Jedzte v presný čas každé 4 hodiny!

Jedálny lístok pani Magdy

Deň
Raňajky
Obed
Večera
Pondelok
čierna káva alebo čaj
2 rajčiny, 1 vajce natvrdo, 1 celozrnný rožok
1 kurací (morčací) rezeň, zeleninový šalát s jablčným octom
Utorok
káva alebo čaj, 1 celozrnný rožok
1 kurací (morčací), rezeň, zeleninový šalát s jablčným octom
1 veľký ananás, 1 jogurt (1 %)
Streda
káva alebo čaj, 2 jablká
1 konzerva tuniaka bez oleja, zeleninový šalát, 1 celozrnný rožok
10 dag šunky, 2 rajčiny
Štvrtok
káva alebo čaj, 1 celozrnný rožok
1 kurací (morčací) rezeň, zeleninový šalát s jablčným octom
zemiaky s kôprom alebo petržlenovou vňaťou, uhorkový šalát
Piatok
káva alebo čaj, 4 mandarínky
2 rajčiny, 1 celozrnný rožok, 1 konzerva tuniaka + jablčný ocot alebo dusená ryba a uhorkový šalát
20 dag šunky, ovocie (nie banány)
Sobota
čaj s citrónom, 2 kivi
2 vajcia natvrdo, 2 rajčiny, 1 celozrnný rožok
biele mäso + zelenina
Nedeľa
káva s trochou mlieka alebo čaj, 1 celozrnný rožok
1/2 grilovaného kurčaťa, zeleninový šalát
2 špargle, 2 rajčiny, 1 celozrnný rožok, ovocie (nie banány)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama