Pravda o chróme a chudnutí

17. září 2007 v 13:23
Pravda o chróme a chudnutí

Počuli ste už o zázračnom chudnúcom pomocníkovi - chróme? Niekto na neho prisahá ako na neomylný prostriedok, iní na sebe jeho účinky vôbec nespozorovali. Ako je to teda s chrómom a chudnutím?

Chróm je stopový prvok, ktorý podľa odborníkov môže výrazne napomôcť pri chudnutí, prirodzene, nezhodí kilogramy za vás, len vás môže podporiť. Bez vlastnej aktivity to nepôjde.

Pomocník chróm
Náš organizmus bez dostatočného príjmu chrómu nemôže správne fungovať. Práve tento prvok sa podieľa (okrem iného aj) na regulácii cukru v krvi. Ak je jeho hladina príliš rozkolísaná, prežívate návaly hladu a neviete odolať hlavne sladkostiam.

Tento proces vedie už v pomerne krátkom čase k výraznému nárastu hmotnosti. S týmto problémom bojujú po celom svete milióny ľudí. Ako ho však riešiť? Na chudnutie potrebujete mať predovšetkým pevnú vôľu, či už máte dostatok chrómu vo svojej strave, alebo ho užívate v podobe tabliet.

S jeho podporou to však môže ísť omnoho príjemnejšie a jednoduchšie ako bez neho. Väčšina populácie má totiž nedostatočný príjem tohto prvku vo svojej strave. Nejeme potraviny bohaté na chróm, a zvyšný chróm v ostatných potravinách ničíme hlavne nešetrným procesom prípravy.

Kde chróm hľadať?
V ustriciach, obilných klíčkoch, kvasniciach. Bohužiaľ, vo väčšine potravín, ktoré denne konzumujeme - odtučnenom mlieku, bielej ryži a bielej múke - dochádza pri spracovaní k takmer jeho úplnému odbúraniu. Následne jeho obsah znižujeme varením potravy.

Pri jeho nedostatku pociťuje človek únavu, nedostatok energie, hlad a podráždenosť. Ak sa k tomu pridá bežný stres, nečudo, že siahame po potravinách, ktoré nás naoko zasýtia a problémy vyriešia.

Žiadne jojo a lenivosť
Ak zvažujete seriózne, že budete chudnúť, môžete siahnuť aj po multivitamínových doplnkoch, alebo jednotlivých mineráloch, napríklad aj chróme. Základom by však mala byť pestrá a vyvážená strava, pretože len samotné užívanie tabliet za vás žiadnu prácu nespraví, len sa minú účinkom.

Strava a dostatok pohybu, ktorý by ste v rámci chudnutia nemali v žiadnom prípade vynechávať, sú samé o sebe dostatočnými prostriedkami na schudnutie. Keď sa začnete totiž stravovať kvalitne a svojmu telu dodáte všetky potrebné živiny, budete mať nielen dostatok energie na pravidelný pohyb, ale všimnete si, že vaše obrovské návaly hladu a chutí pomaly miznú.

Takže, prečo to neskúsiť?
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama